do wody

[...] gdy ustalilem sobie ze bede brac 20mg przez 6 tygodni, nagle jakis koles napisalem w moim poscie na forum, ze po 20mg spuchne jak balon i napecznieje wodą, a tego bym nie chcial, on mi napisal ze przy wadze 95kg bral 10mg(2 tabl.) dziennie i uzyskal trwaly, choc umiarkowany przyrost masy i zero wody!!!!! PROSZę O POMOC! NIE WIEM CO MAM ROBIć ;/

[...] śniadanie. Zobacz, jak łatwo ją przyrządzić! https://www.youtube.com/watch?v=pScFjSzyd60 - Zawartość saszetki wsyp do wysokiej szklanki lub kubka - Dodaj 200 ml zimnej wody lub mleka - Dokładnie wymieszaj - Podpowiadamy: Jeśli lubisz, gotowe latte możesz posypać cynamonem, który oprócz świetnego smaku ma również właściwości antyoksydacyjne, [...]

[...] tulowia w bok, nie w tyl, nie w przod, a w bok :) gdyby to byly nerki to po takim czasie chyba bym juz nie zyl kupilem dzis zurawinke na oczyszczanie, ciagle pije duzo wody, suplementacja kreatyna 4 tydzien i dietka bialkowa 2, maks 2,5g na kg mc :) dodam ze kiedys mialem kamienie na nerkach (problem zlej diety i malo picia, czasy [...]

[...] nowe. Chciałbym do tej pory poprawić swoją ogólną kondycję i przede wszystkim zrzucić wagę. Obecnie ważę 120 kg/190cm wzrostu. Wg specjalisty dietetyka mam ok 35% nadmiaru wody w orgniźmie, a moja prawidłowa waga oscyluje w granicach 82-85kg. Chciałem prosić o podanie przykładowegp planu treningowego nie obciążającego stawu biodrowego. Domyślam [...]

[...] i strasznie przeszkadza mi w ćwiczeniach. Jest to dość dziwny rodzaj potu, nie ma przy tym zadnego nieprzyjemnego zapachu, tak jakbym wydalal podczas cwiczen masowe ilosci wody. moje pytanie do was - moglibyscie poradzic mi cos, jak zapobiec tak nadmiernemu poceniu? chetnie udziele wszelkich dodatkowych wymaganych informacji, mam nadzieje,ze [...]

Cześć Ostatnio założyłem się z kumpuem o 0,5 litra dobrej wódy (ja oczywiście nie pije). A cały zakład polega na tym że ja mam w łapie 38 a 1.09.2002 mam mieć 40 cm (ja oczywiscie na sucho , zero koksu ) A mój kumpel koksiasz ma w łapie 40,5 cm no i do 1.09 ma mieć 45 cm . Nie wiem co on bierze chyba mete ale może jeszcze coś. Jak myslicie kto z [...]

Cześć! Chciałbym prosić o wyrozumiałość i krótką pomoc. Znajomy z siłowni polecił spróbować uderzyć z pytaniem do was, jestem tu pierwszy raz. (nie pamiętam tylko czy miało to być sfd czy K** więc pisze tu i tu) Trenuję od pół roku dla siebie 5x/tyg. (siłowo 3x + 2x basen). Pracę od dwóch miesięcy mam tylko siedzącą. Kawy nie pijam, nie wnikajmy. [...]

[...] rano, startuję około 6, aby na 7 być w domu, prysznic, śniadanko i do pracy. Dlatego mam problem z rozłożeniem posiłków. Przyzwyczaiłam się do biegania jedynie po szklance wody. Dopiero po powrocie zjadam pierwszy posiłek. Jednocześnie chcę schudnąć nie dużo max 8kg, ale waga stoi w miejscu. Policzyłam zapotrzebowanie na redukcji, stosuję się [...]

[...] co skutkuje szybszym przyrostem masy mięśniowej. Źródło witamin B6 i B12. Sposób użycia: Zażyć 4,5 g proszku (jedna łyżeczka) przed treningiem, popijając dużą ilością wody. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Ingredients in 100 g / 4,5 g (1 portion) | Inhaltstoffe in 100 g / 4,5 g (1 Portion) | Składniki w [...]

[...] na sprzęt, siłownie oraz plany do ćwiczeń więc muszę poradzić sobie z tym co mam oraz prosić was o pomoc. Chciałbym również wiedzieć ile powinienem minimalnie wypijać wody dziennie, potrzebuję jakiejś konkretnej wartości aby w nią celować ponieważ zawsze miałem z tym problem, czasem nie wypijam nawet litra, staram się z tym walczyć. Za [...]

[...] kończą się na obiedzie + kolacji. Nie spożywam dużej ilości owoców(czasami jakiś banan, jabłko), a warzywa tylko na obiad(surówki, ogórki konserwowe, buraczki itd.) i kolację(sałata, pomidory etc. ale też nie zawsze) + czytałem, że powinno się pić 1.5l wody dziennie czego raczej nie robię, albo sporadycznie. Prowadzę raczej "siedzący tryb życia".

[...] sie co raz bardziej frustruje. kcal czerpie 40%ww 40%bialko 20%tluszcze z suplementow uzywam bialko iso whey zero biotecha, bcaa i kreatyne mono z olimpu mega caps. co robie zle? Stagnacja? Retencja wody po krecie? Mozliwe zeby przez 5 tygodni diety cardio interwalow + ostatnie 2 tygodnie doszedl spalacz nic nie ruszyc? Pomozcie bo wymiekam.....

[...] 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: bieganie,piłka siatkowa ,Le Parkour Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka ,sztanga ,sztangielki,atlas,drążek Dieta: Mleko,dużo nabiału,kurczak,pije ponad 2 l wody dziennie,witaminy : jabłka ,banany,pomarańcze Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Składniki: L-Glutamina; kapsułka (żelatyna – składnik otoczki; barwnik – dwutlenek tytanu); Zalecane porcjowanie Spożywać 4 kapsułki 2 razy dziennie popijając dużą ilością wody. Spożywać między posiłkami. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Składniki aktywne Porcja 4caps Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 400caps [...]

[...] do diety (mniejsze posiłki częściej --> mniejsze wypróżniania częściej:>). Przeczytałem wczoraj żeby godzine przed i po posiłku nic nie pić, bo soki żołądkowe są rozcieńczane i to może być przyczyną niestrawności i wzdęć. Ja piję tak z 300 ml wody do każdego posiłku, może przez to coś nie tak jest z moim trawieniem ? Dzięki z góry za odpowiedź.

[...] bez zmian. W ostatnich tygodniach ok 6, moja masa spadła znacznie do 64-62kg co mnie zaniepokoiło, zniknął mi tak jakby lekki tłuszczyk z brzucha oraz klatki i spadły obwody o ok 2-3cm. Moje pytanie brzmi czy po tak długim utrzymywaniu się masy mogło nastąpić do spadku części wody uzyskanej po kreatynie ? zwracając uwagę iż do jesieni nie [...]

[...] 19:00 – Posiłek potreningowy 22:00 – Posiłek białkowy Dieta na masę 60 kg Śniadanie: Płatki owsiane 100 gramów Mleko 2% 250 ml Rodzynki 50 gramów Drugie śniadanie: Tuńczyk z wody 100 gramów Pieczywo pełnoziarniste 100 gramów Pomidor Obiad: Makaron 100 gramów Pierś z kurczaka 150 gramów Posiłek przedtreningowy: Pierś z kurczaka 150 gramów Kasza [...]

[...] razem z cebulą i chili smażymy. Doprawiamy do smaku habanero( dużo ostrości:D). Kasze gryczaną gotujemy, studzimy i mieszamy z posiekaną natką pietruszki. Z płatków i wody zagniatamy ciasto( coś ale podpłomyk;) . W wydrążonym buraku układamy warstwami: - 1/3 wysokości kasza gryczana z pietruszką, - 2/3 wysokości kurczak. Przykrywamy [...]

[...] pochodzenia roślinnego. Leucyna uważana jest za jeden z najważniejszych aminokwasów dla organizmu sportowca. Zalecane dawkowanie Rozpuścić 1 miarkę proszku (3,8g) w 200ml wody. Wypić 1 porcję na 30 minut przed planowanym treningiem, a drugą po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE L-Leucine Porcja 3,8g Ilość porcji w opakowaniu 60 [...]

[...] objawow,, a wiec nawet gdy jem chudy twarozek,w 100 gramach tylko 3 gramy weglowodanow,20 gram bialka(kazeina),i 1 gram tluszczu to i tak tak puchne, mam retecje wody poskornej i podnosi mi sie cisnienie,goraca skora,wystarczy jak przez 2 dni nie jem produktow mlecznych i obrzek zchodzi i rzezbe mam lepsza, nawet jedzac duzo wegli [...]